Ich begleite Unternehmen dabei, mentale Gesundheit systematisch zu stärken und Burnout vorzubeugen.
Nicht mit kurzfristigen Motivationsimpulsen, sondern mit wirksamer Prävention, alltagstauglichen Methoden und nachhaltiger Begleitung.
Denn ich erlebe immer wieder:
Viele Mitarbeitende sind nicht „zu schwach“ – sie sind einfach zu lange zu stark gewesen.
Psychische Belastung entsteht selten plötzlich.
In der Regel sind es schleichende Prozesse: zu wenig Regeneration, zu hohe Verantwortung, fehlende Abgrenzung, dauerhafte innere Anspannung.
Ich arbeite mit Menschen genau an dieser Schnittstelle: bevor Erschöpfung chronisch wird, bevor Ausfälle entstehen, bevor Motivation verloren geht.
Gesundheit entsteht nicht erst im Krankenstand – sondern im Alltag.
In kleinen Entscheidungen. In klaren Grenzen. In einem Nervensystem, das wieder regulieren darf.
In meinen Workshops und Coachings geht es nicht um Perfektion, sondern um Bewusstsein und Veränderung.
Ich arbeite mit einer Haltung, die geprägt ist von:
Wertschätzung statt Druck
Klarheit statt Überforderung
Prävention statt „Augen zu und durch“
Menschlichkeit statt Funktionieren
Mein Anspruch ist es, Räume zu schaffen, in denen Mitarbeitende sich verstanden fühlen – ohne dass es „therapeutisch“ oder unangenehm wird.
In meiner Arbeit liegt der Fokus auf:
Mir ist wichtig, dass Menschen nicht nur verstehen, was Stress ist – sondern erleben, wie sie sich selbst wieder stabilisieren können.
Mein Herzensthema: Frauen in den Wechseljahren
Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit ist die Begleitung von Frauen in den Wechseljahren im Berufsleben.
Viele Frauen tragen jahrelang Verantwortung, sind leistungsstark, verlässlich, präsent – und geraten in dieser Lebensphase plötzlich in eine Erschöpfung, die sie sich selbst nicht erklären können.
Schlafprobleme, innere Unruhe, emotionale Sensibilität oder Konzentrationsschwierigkeiten werden häufig falsch eingeordnet – oder gar nicht angesprochen.
Ich finde: Das darf sich ändern.
Unternehmen profitieren enorm davon, wenn dieses Thema professionell und wertschätzend integriert wird – denn es geht um Gesundheit, Bindung und darum, erfahrene Mitarbeiterinnen zu halten.
Natur als Ressource: Waldbaden & Resilienz
Ich arbeite außerdem mit naturbasierten Methoden wie Waldbaden – als gezielte Intervention zur Stressregulation und Stärkung der Resilienz.
Die Natur wirkt nicht nur beruhigend. Sie wirkt regulierend.
Sie hilft dem Nervensystem, aus dem „Dauer-An“-Modus herauszukommen.
Waldbaden eignet sich besonders gut zur:
Auch hier gilt: Es geht nicht um Wellness – sondern um wirksame Prävention.
Meine Arbeit ist strukturiert, praxisnah und gleichzeitig tiefgehend.
Ich kombiniere fundiertes Wissen mit Methoden, die im Arbeitsalltag tatsächlich funktionieren – in Meetings, unter Druck, in Konflikten, bei hoher Verantwortung.
Mir ist wichtig, dass Mitarbeitende nicht nur inspiriert nach Hause gehen, sondern wirklich etwas mitnehmen, das bleibt.
