Entspannung & Achtsamkeit

In meinen Entspannungs Workshops und Kursen lernst du verschieden Techniken kennen,

dazu gehört z. B. Meditation, Atemtechniken, Tiefenentspannung, Phantasiereisen,

Progressive Muskelentspannung ...


Alle meine Einheiten sind mit viel Herz und Liebe zum Detail gestaltet!

PMR - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Kursbeginn: 29.10.2021

6 Einheiten

Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr

Stress und Muskelverspannungen sind Auslöser für viele Beschwerden. Viele Menschen merken oft gar nicht mehr, wie sehr Sie unter Anspannung stehen. das Bewusstsein für die eigenen Stresszustände fehlt.

PMR ist eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik, die sich positiv auf viele körperliche und psychische Beschwerden auswirkt. 

Du leidest an Schlafstörungen, Unruhe, Stress, Angst oder Schmerzen und hast schon vieles ausprobiert?

Dann könnte eine gezielte Entspannung genau das sein was Du gerade brauchst.

Durch das bewusste anspannen und entspannen verschiedener Muskelpartien wird nach und nach der ganze Körper entspannt. Mit etwas Übung entsteht wieder ein Bewusstsein für die Spannungszustände im eigenen Körper. 

PMR ist eine sehr effektive Entspannungsmethode zum Stressabbau und schon nach kurzer Zeit werden positive Effekte spürbar.


Du brauchst keine Vorkenntnisse.

Kopf aus... Herz an...Herzchakra Meditation

Neue Termine folgen bald.

19:00 - 21:00 Uhr

Die Herzchakra Meditation, ist keine Meditation wie du es vielleicht kennst, sondern eine Bewegungsmeditation.

Es ist jedesmal einzigartig und ein besonderes Erlebnis.

Sie trägt dazu bei Deine Stimmung zu verbessern, Dein Wohlbefinden zu steigern und wirkt positiv auf deine Gesundheit!

Ich lade Dich ein Dein Herz zu öffnen und neue Erfahrungen zu machen. Verbinde Dich mit Deinem Herzen und erfahre Öffnung, Reinigung und Aktivierung des Herzchakras für mehr Vitalität und Lebensfreude!

Du brauchst keine Vorkenntnisse.

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