" Nur in einem ruhigen Teich spiegelt sich das Licht der Sterne. "

Chinesisches Sprichwort

Entspannung & Achtsamkeit

Unser Alltag ist oft hektisch, wir suchen Ruhe und Entspannung, aber wir nehmen uns kaum Auszeiten.

Aber woran liegt das?

Was hält Dich gerade davon ab, Dir etwas Zeit für Dich zu gönnen?

Entspannung hat einen gesundheitsfördernden Effekt und nur wenn eine gute Balance zwischen Stress und Entspannung besteht, kann unser Körper langfristig gut funktionieren.

Welche Optionen gibt es?

Nicht jede Entspannung ist für jeden gleich gut geeignet und manchmal braucht es auch etwas Zeit um sich darauf einlassen zu können. Wichtig ist, dass Du Dir diese Zeit nimmst und nicht sofort aufgibst. 

Oftmals muss sich Dein Körper erst an die Entspannung gewöhnen.

Kurse

Um heraus zu finden welche Entspannungstechnik gut für Dich ist, eignen sich kleine Kurse, in denen entweder verschiedenen Techniken vorgestellt werden, oder wo Du eine bestimmte Technik sicher erlernen kannst, so dass Du sie dann auch zuhause nutzen kannst.

Wellness

Wenn Du lieber für Dich alleine bist, sind regelmässige Wellnesanwendungen eine tolle Sache. So sorgst Du gut für Dich und verbringst wertvolle Zeit mit Dir selbst.

Seminare

Tagesseminare oder auch kleine Retreats bieten sich vor allem dann an, wenn Du ganz intensiv in ein Thema einsteigen möchtest. An einem Seminartag bekommst Du viele Hilfreiche Tools an die an die Hand, die Dich in Deiner poersönlichen Entwicklung bestmöglich unterstützen.

Stress lass nach - 4 Wochen Mini Entspannungskurs

In 4 Wochen zu mehr Gelassenheit und Entspannung in Deinem Leben.

Dieser Kurs ist Ideal um in das Thema Entspannung einzusteigen und erste Erfahrungen zu machen. 

Du lernst jede Woche eine andere Entspannungstechnik kennen und ich zeige Dir einfache Übungen für zuhause, damit Du von Tag zu Tag entspannter und gelassener wirst. Die Entspannungsübungen finden fast alle im liegen statt, so dass Du wirklich gut zur Ruhe kommen kannst.

Die Räumlichkeiten und die Wohlfühl Atmosphäre mit Musik und Kerzen laden zum verweilen und entspannen ein. Der Kurs findet mit maximal 6 Teilnehmern statt, so dass immer genügend Raum und Zeit zum Austausch und zur Reflektion bleibt.


Sei es Dir Wert und nimm Dir Zeit für Dich!

Melde Dich jetzt für den nächsten Stress lass nach - Mini Entspannungskurs an
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Weniger Stress - mehr Gesundheit

Ablauf

Anmeldung: Bitte melde Dich rechtzeitig für Deinen Wunschkurs an.

Was solltest Du mitbringen? Deine Lieblingsdecke, ein kleines Kissen und warme Socken. Wasser und Tee gibt es vor Ort.

Inhalt

Jede Woche lernst Du eine neue Entspannungstechnik kennen und ich zeige Dir einfache Übungen für zuhause, die Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. 

Ich gehe immer individuell auf die Themen der Gruppe ein.

Bonus

Im Anschluss an den Kurs bekommst Du ein Ebook, mit den wichtigsten Übungen und Tipps.

Ich erkläre Euch zusätzlich wie wertvoll ätherische Öle sind und wie sie Dich im Alltag bei der Entspannung unterstützen.

Hier findest Du immer die aktuellen Termine:

Terminübersicht

Welche positive Wirkung hat Entspannung?

Stress Abbau

Dein Stresshormonpegel wird gesenkt und die Produktion von Glückshormonen steigt. Dein Hormonhaushalt kommt wieder in die Balance.

Blutdruck Senkung

Durch die Regulierung der Atemfrequenz, senkt  sich Dein Blutdruck.

Schmerzen reduzieren

Dein Muskeltonus entspannt sich und Verspannungen können gelöst werden. Das hat auch einen positiven Effekt auf chronische Schmerzen.

Immunsystem stärken

Stress schwächt Dein Immunsystem. Durch regelmässige Entspannung stärkst Du es wieder und machst es resistenter.

Energie steigern

Dein Energielevel steigt, je öfter Du Dir diese Auszeiten gönnst.

Gesundheit fördern

Du förderst somit langfristig Deine Gesundheit mit Entspannung. Ein Invers, der es Dir Wert sein sollte.

Beratung

Hier kannst Du mich für ein kostenfreies Beratungsgespräch oder die Anmeldung zum Entspannungskurs kontaktieren und mir Deine Fragen zu meinen Angeboten stellen.

Ich freue mich auf Dich!

Anrufen

"Nimm dir Zeit für Dich und Deine Gesundheit. Sie ist das wertvollste was Du hast."


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