Du bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben.

NIMM DIR ZEIT FÜR DICH

Entspannungsabend

Raus aus dem Alltag und rein in die Entspannung. 

Gönn Dir eine kleine Auszeit um wieder bei Dir anzukommen und Deine Energie wieder neu aufzuladen. In einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmern kannst du die Zeit und den Alltag mal vergessen und Dich ganz auf dich konzentrieren. 

Phantasiereise

Bei einer Phantasiereise wirst Du in einen Zustand der Entspannung geleitet und meinen Stimme führt Dich auf einen wunderbare Reise in eine Phantasiewelt. Die Gedanken kommen zur Ruhe und Du kannst dich treiben lassen.

Meditation

Die Gedanken zur Ruhe kommen lassen und ganz bei Dir selbst ankommen. Es gibt viele verschiedene Arten der Meditation. Finde heraus welche Meditation am besten zu Dir passt. Atem Meditation, Bewegungs Meditation, Mantra Meditation usw.

Körperfokussing

Dich selbst fühlen, Deinem Körper wahrnehmen und spüren...

 Dich bewusst entspannen. 

Begib Dich mit mir auf eine Reise durch Deinen Körper, die Dich mit Dir verbindet und wunderbar Stress in Deinem Körper abbaut.

Innere Ruhe & Gelassenheit

In 4 Wochen zu mehr Gelassenheit und Entspannung in Deinem Leben.

Dieser Kurs ist Ideal um in das Thema Entspannung einzusteigen und erste Erfahrungen zu machen. 

Du lernst jede Woche eine andere Entspannungstechnik kennen und ich zeige Dir einfache Übungen für zuhause, damit Du von Tag zu Tag entspannter und gelassener wirst. Die Entspannungsübungen finden fast alle im liegen statt, so dass Du wirklich gut zur Ruhe kommen kannst.

Die Räumlichkeiten und die Wohlfühl Atmosphäre mit Musik und Kerzen laden zum verweilen und entspannen ein. Der Kurs findet mit maximal 6 Teilnehmern statt, so dass immer genügend Raum und Zeit zum Austausch und zur Reflektion bleibt.


Sei es Dir Wert und nimm Dir Zeit für Dich!

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Weniger Stress - mehr Gesundheit

Ablauf

Anmeldung: Bitte melde Dich rechtzeitig für Deinen Wunschkurs an.

Was solltest Du mitbringen? Deine Lieblingsdecke, ein kleines Kissen und warme Socken. Wasser und Tee gibt es vor Ort.

Inhalt

Jede Woche lernst Du eine neue Entspannungstechnik kennen und ich zeige Dir einfache Übungen für zuhause, die Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. 

Ich gehe immer individuell auf die Themen der Gruppe ein.

Bonus

Im Anschluss an den Kurs bekommst Du ein Ebook, mit den wichtigsten Übungen und Tipps.

Ich erkläre Euch zusätzlich wie wertvoll ätherische Öle sind und wie sie Dich im Alltag bei der Entspannung unterstützen.

Hier findest Du immer die aktuellen Termine:

Terminübersicht

Welche positive Wirkung hat Entspannung?

Stress Abbau

Dein Stresshormonpegel wird gesenkt und die Produktion von Glückshormonen steigt. Dein Hormonhaushalt kommt wieder in die Balance.

Blutdruck Senkung

Durch die Regulierung der Atemfrequenz, senkt  sich Dein Blutdruck.

Schmerzen lindern

Dein Muskeltonus entspannt sich und Verspannungen können gelöst werden. Das hat auch einen positiven Effekt auf chronische Schmerzen.

Immunsystem stärken

Stress schwächt Dein Immunsystem. Durch regelmässige Entspannung stärkst Du es wieder und machst es resistenter.

Energie steigern

Dein Energielevel steigt, je öfter Du Dir diese Auszeiten gönnst.

Gesundheit fördern

Du förderst somit langfristig Deine Gesundheit mit Entspannung. Ein Invers, der es Dir Wert sein sollte.

Beratung

Hier kannst Du mich für ein kostenfreies Beratungsgespräch oder die Anmeldung zum Entspannungskurs kontaktieren und mir Deine Fragen zu meinen Angeboten stellen.

Ich freue mich auf Dich!

Anrufen

"Nimm dir Zeit für Dich und Deine Gesundheit. Sie ist das wertvollste was Du hast."


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